康是美第十屆健康減重戰鬥營 @ 媽咪安琪拉

以前，我對於這種活動都嗤之以鼻。現在年紀大了，卻變得好愛參加這些有的沒的活動 15 (2) ！

這次我是為了抽 ipad mini 去的，反正我本來就在減肥，順便參加這個活動也很正當啊。

1 (51) 要怎麼參加？

因為兩次測量需要在同一家門市，所以方便測量的門市會比較好，像我是選公司附近的門市。進到門市就先填寫報名表和回答一些問題，依照我填的答案，門市小姐判斷我是代謝較弱，建議我補充 B 群之類的。

接著是第一次測量：

體重　68.8

體脂率　31.9

基礎代謝率 1403

BMI 　25.3

腰圍　99cm

身體年齡 45

內臟脂肪 7

上次不是說到我的內臟脂肪降為 6 嗎？這天量又變成 7。其實對於數字不要太在意，因為機器和測量時間與身體狀況都會有誤差，最好的狀況是以一台機器為準，而且測量時間要相同。不過我的基礎代謝率卻又比常人來得高，一般和我年紀和體重相近的女性，基礎代謝率大約在 1200左右，但是不論我是在教練那邊量或是在康是美量都是 1400 以上，查了好久才知道，因為我目前還是哺乳期，所以身體的基礎代謝率會高於常人 20%，所以很多母奶媽媽如果奶量大於寶寶需要的，而且又沒有吃過量，通常會瘦（我第一胎就瘦很快），但是因為波妞比較愛吃食物，所以我奶量不如當年 9 (10) ，不過至少目前為止，我的基礎代謝率還是高的，就正好趁著機會減減肥！