媽咪安琪拉

文章來自奇摩新聞 2008/08/27 14:00

女性普遍對胖有危機意識，男性卻對常忽視愈來愈粗的腰圍！醫師表示，肥胖症除遺傳體質外，也有人一有壓力就找東西吃，暴飲暴食的結果，加上高油脂食物攝取、水份攝取不足，長期下來就很容易造成身體代謝的疾病，或者還有女性追求紙片人身材，巴不得愈瘦愈好，這些不當的飲食或減肥，嚴重甚至會導致憂鬱症上身。

30歲的林先生，身高不到170公分，體重卻高達115公斤，飲食不正常，早午餐常合併解決，一天可以吃下2個便當及3碗白飯，6罐可樂也暢快下肚，每天吃下熱量超過5千大卡；28歲林小姐則希望瘦到40公斤，所以一天只吃早午二餐，晚上就吃餅乾跟喝水充飢，每天攝取熱量更遠低於1000大卡。

台灣華人身心倍思特協會針對829位網路民眾進行「自我體態與心理健康問卷調查」，受訪女性635人，男性194人，調查結果顯示，8成會因身體肥胖感到自卑，其中半數有嚴重情緒困擾。此外，身體肥胖者逾9成出現入睡或早醒，值得注意的是，還有1成有自殺念頭。調查進一步詢問自認肥胖的部位，女性認為自己局部過胖的前三部位分別是大腿(81.9%)，其次為腹部(77.2%)及屁股(61.9%)；男性則大部份認為自己腹部太胖(79.9%)。

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財指出，調查對象中53人低於身體質量指數的標準值，體型偏瘦，但卻有超過4成(24人)認為自己過胖，這些人容易成為厭食症或暴食症的高危險群。不過身體質量指數超標者中，也有5成3的過胖受訪者，可能成為代謝症候群的高危險群。

減重醫師楊名權建議，要提高減肥EQ，減肥過程中應適量多餐，不能過度減少食量，並應增加蔬果攝取，讓血糖維持穩定，若覺飲食控制及運動仍無法瘦下來，可尋求專業醫師諮詢。

拉拉說：

因為年代先生的學長靠著大熊的瘦身部落格而確實瘦了不少（http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove），所以我們也加入了瘦身的行列。瘦身的方法是採取計算總卡洛里，而不是靠著節食，但是啊～其實和節食也相去不遠，因為你要省著吃下的卡洛里，點心包裝上的卡洛里數顯得刺眼無比，誰還有勇氣吞下它呢？不過我們還是會好好努力的，因為我這輩子也想當個紙片人哪～而且最好是和宣紙一樣薄！