之前說到產量不理想，所以我買了很多發奶的飲品，但追奶其實關鍵在於擠奶次數
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我的產量紀錄如下：
最後分享追奶心得：
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產假第二個月，我全親餵，第三個月復工後我一天平均擠五次（起床／公司三次／睡前），原本想要半夜再加碼一次，但是照顧兩個孩子和催產素的催化下讓我實在半夜起不來，因此作罷
。擠五次的日子大約維持了兩個月，我身體開始出狀況，低血壓而且容易頭暈，是天旋地轉的那種，看中醫吃中藥撐了近兩週後，就放棄睡前的那次
。隨著妞長大後吸力和胃都比較大了，可以吃比較多量，所以在十月份將起床那次刪除，目前就剩下在公司的三次。因為有過經驗，我知道餵母奶最累的就是前六個月，再撐一下，就可以只在公司擠兩次奶即可
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。擠五次的日子大約維持了兩個月，我身體開始出狀況，低血壓而且容易頭暈，是天旋地轉的那種，看中醫吃中藥撐了近兩週後，就放棄睡前的那次。隨著妞長大後吸力和胃都比較大了，可以吃比較多量，所以在十月份將起床那次刪除，目前就剩下在公司的三次。因為有過經驗，我知道餵母奶最累的就是前六個月，再撐一下，就可以只在公司擠兩次奶即可。奶量的建立，一開始真的很辛苦，特別是要上班的媽媽，擠奶的時間越規律越好，而且剛開始能供過於求最好，把多的存起來，如果像我一樣打算全母奶，有庫存會比較安心，當了媽才知道，原來人類有很多極限等著我去挑戰
～
～理想狀況是剛好夠喝，這樣寶寶喝到的是新鮮又符合月齡的奶，不過反正我是混餵，所以即使母奶不符月齡也不打緊
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。我不是母乳控，擠奶真的很累，但是如果這麼累可以換得寶寶的健康，那我累一點沒有關係！也因此一開始我對於自己一天不能擠到六次而感到有些罪惡，後來實在身體受不了，而且庫存也夠，我才決定不要這樣逼自己，我不希望把自己的免疫系統又搞壞。這次和上次的不同在於，身體已經習慣半夜會醒來，所以不感覺那樣的累，擠奶也沒有邊擠邊哭了，但我知道我還是需要好好睡一覺，但這在孩子的幼兒時期，恐怕很難實現
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。剛提到我仍然是上班瓶餵
，下班親餵
且假日全親餵的方式。親餵的好處在於奶量會依據寶寶的需求來變化，就算是手擠不出來的狀況，寶寶多少還是吸得到的，遇到成長爆發期的時候，常常小人都是整天或整晚討吸吸，而且是吸光光的喔，這時奶量就會再提升；而且出門方便，老木＝食物＋飲料，這是我覺得最棒的！
，下班親餵 且假日全親餵的方式。親餵的好處在於奶量會依據寶寶的需求來變化，就算是手擠不出來的狀況，寶寶多少還是吸得到的，遇到成長爆發期的時候，常常小人都是整天或整晚討吸吸，而且是吸光光的喔，這時奶量就會再提升；而且出門方便，老木＝食物＋飲料，這是我覺得最棒的！我的產量紀錄如下：2012.07 12110ml (擠五次)
2012.08 17260ml (擠五次)
2012.09 14200ml (擠四次)
2012.10 13220ml (擠三次)
最後分享追奶心得：Rule 1. 多補充水份（一天約 3000~3500ml）
Rule 2. 定時擠奶，勿超過四小時（否則會啟動退奶機制）
Rule 3. 放輕鬆，擠就對了！（看一天的擠奶總量而不要計較單次產量）
Rule 4. 擠奶就是要連副乳都不放過。（衝產量可以把自己榨乾，讓大腦知道你還要更多！）
乳腺未通可參考：擠奶拍打功
Rule 5. 相信自己已經很棒了！別忘了擠完奶要好好感謝自己的奶子！（感謝總是能帶來好運～）
最後，祝福所有追奶的乳人兒們，追奶成功！母乳如同滔滔江水源源不絕～
這裡有很多母奶知識：
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