媽咪安琪拉

      上禮拜被營養師恐嚇之後，這禮拜澱粉類吃的量少了很多，雖然不確定我是否真的有妊娠糖尿病，醫生說除非是驗出有尿糖，才要做進一步的檢查，所以我想目前這個答案是無解的。我吃麵可以吃超大一碗而面不改色，麵包也是我愛的食物之一，因此對愛吃麵食類的我來說，限制澱粉量真的十分煎熬。

      除了限制澱粉量，還要少量多餐，這樣可以讓血糖不會升高得太快，所以一天要分為早餐、早點、午餐、午點、晚餐、晚點。因為懷孕需要大量的蛋白質，在蛋白質的量上，營養師並沒有限制我，不過鮮奶雖然算是蛋白質，但是因為含有乳糖，所以一次也不能喝太多，一次只能大約250 cc。肉和豆腐可以盡量吃，但是如果蔬菜的量很大，也不適合再吃飯，因為蔬菜裡面也有醣分。

    蛋餅很適合需要控制血糖的人食用，因為餅皮很薄，上面即使盡情加料，也不會攝取過多的醣分，所以這一週我吃的東西大致上是：

早餐（8:00）鮮奶＋賀寶芙
早點（10:00）蛋餅一份
午餐（12:30）素食＋糙米半碗
午點 1（3:00）優格一盒或海苔好多片或果凍一盒
午點 2（6:30）燕麥奶一杯
晚餐（8:30）自己煮的話以菜和肉為主；外食則減少飯量
晚點（11:00）鮮奶＋安麗高蛋白

因為吃飯的時間很晚，所以我自己多加了一份點心，以免自己餓過頭不夠冷靜導致暴飲暴食，開始的前一兩天，真的很不習慣，也都會覺得很空虛，這幾天習慣了，反而會像小朋友一樣很期待點心時間，點心也真的只吃一份。不過我還是有偷偷吃一點點蜜餞，一次大概2~3顆。

     這禮拜瘦了一公斤，所以目前增加的體重降到 10.5 kg，希望下次去不要再被醫生唸。這禮拜因為牛奶喝得比較多，抽筋的狀況有比較改善，不過昨天去買小人用的衣架時，走了太多路，今天早上竟然大腿抽筋，而且好像有一點靜脈曲張的現象，想說要買防靜脈曲張的襪子，但是這天氣穿那襪子很熱，再觀察看看好了。

現在有點嫌棄我之前買的 P 型褲，好想買吊帶裙和吊帶褲唷，懷孕到了後期，真的很怕熱，而且分泌物會變多，悶著真的還蠻不舒服的，可是叫我穿正統孕婦裝，我還是千百個不願意，再說孕期剩下2個多月而已，實在不想再花錢在這上面。

今天是甜點日（我自己訂每個星期五是甜點日），可以吃一些點心，今天朋友送了艋舺有名的阿猜嬤甜湯，我吃的是冰糖蓮子木耳，意外的不會太甜，感覺很清爽，我覺得很好吃，生完小孩以後，我一定要把店裡的每一種口味都吃吃看。

希望體重可以好好被我控制。