這裡記錄一下使用賀寶芙滿兩週的紀錄。
目標體重 52
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起始日 |
滿兩週 |
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2013/05/21 |
2013/06/05 |
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體重 |
71.3 |
70 |
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基礎代謝 |
1447 |
1431 |
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體脂肪 |
31.6 |
30.9 |
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肌肉量 |
26.4 |
26.8 |
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內臟脂肪 |
7 |
6 |
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體年齡 |
46 |
45 |
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BMI |
26.2 |
25.7 |
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胸圍 |
93.5 |
91.5 |
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上腹圍 |
89.5 |
83 |
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腰圍 |
95 |
87 |
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下腹圍 |
97 |
97.5 |
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臀圍 |
103 |
100 |
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右手臂圍 |
29.5 |
30.5 |
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右大腿圍 |
56 |
57 |
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右小腿圍 |
39 |
40 |
教練的教練說只要體脂肪下降至 30 以下就會開始瘦得比較快
，注意到我有幾項反而是增加的，那是因為我在晚上 8 點後還是喝不少水，水份還是要盡量早點喝完，不然會影響代謝。
這兩週每天水份都大約喝到 5000cc，但遇到的困難點是假日帶小孩就很難喝到足夠的水份，這還要想辦法克服才行
。
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